दस्त एक आम समस्या है जिसके कारण पतला और बार-बार मल आता है। यह विभिन्न कारणों से हो सकता है, जैसे कि संक्रमण, खराब भोजन, या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं। दस्त से शरीर में पानी और खनिजों की कमी हो सकती है, जिसे डिहाइड्रेशन कहते हैं।
दस्त के कारण
- संक्रमण: बैक्टीरिया, वायरस या परजीवी के कारण होने वाला संक्रमण दस्त का सबसे आम कारण है।
- खराब भोजन: दूषित भोजन या पानी पीने से दस्त हो सकते हैं।
- दवाओं के दुष्प्रभाव: कुछ दवाएं दस्त का कारण बन सकती हैं।
- आंतों की बीमारियां: क्रोहन रोग या अल्सरेटिव कोलाइटिस जैसी आंतों की बीमारियां दस्त का कारण बन सकती हैं।
- एलर्जी: कुछ खाद्य पदार्थों या अन्य एलर्जन्स के प्रति एलर्जी से दस्त हो सकते हैं।
दस्त के लक्षण
- पतला या पानी जैसा मल
- बार-बार मल त्याग
- पेट में दर्द या ऐंठन
- बुखार
- उल्टी
- कमजोरी
दस्त के घरेलू उपचार
- पानी पीएं: दस्त के कारण शरीर से पानी की कमी हो जाती है, इसलिए खूब पानी पीएं।
- ओआरएस घोल: ओआरएस घोल शरीर में खोए हुए पानी और खनिजों को फिर से भरने में मदद करता है।
- केला: केले में पोटैशियम होता है, जो दस्त के कारण खोए हुए पोटैशियम को फिर से भरने में मदद करता है।
- दही: दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
- अदरक: अदरक में सूजनरोधी गुण होते हैं जो दस्त को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- पुदीना: पुदीना पेट की ऐंठन को कम करने में मदद करता है।
- चावल: चावल हल्का भोजन है और यह दस्त में आराम पहुंचाता है।
दस्त के लिए घरेलू उपचार के कुछ उदाहरण
- अदरक की चाय: अदरक को उबालकर चाय बनाएं और पीएं।
- दही और केला: दही और केले को मिलाकर खाएं।
- चावल का पानी: चावल को उबालकर पानी पीएं
- गाजर का सूप: गाजर का सूप हल्का और पौष्टिक होता है।
