निम्न रक्तचाप: कारण और घरेलू नुस्खे
निम्न रक्तचाप, जिसे लो ब्लड प्रेशर या हाइपोटेंशन भी कहते हैं, एक सामान्य समस्या है जो दुनिया भर में कई लोगों को प्रभावित करती है। हाल के वर्षों में, युवाओं में भी यह समस्या बढ़ी है। निम्न रक्तचाप का मुख्य कारण अत्यधिक चिंता, भूख और प्यास से रहना हो सकता है। कैफीन युक्त पदार्थ जैसे काली चाय और कॉफी निम्न रक्तचाप से तुरंत राहत देने में मदद कर सकते हैं। निम्न रक्तचाप से राहत पाने के लिए नीचे दिए गए टिप्स और घरेलू नुस्खे अपनाएं।
निम्न रक्तचाप क्या है?
निम्न रक्तचाप की स्थिति में रक्तचाप इतना कम हो जाता है कि मस्तिष्क को पर्याप्त मात्रा में रक्त नहीं मिल पाता, जिससे व्यक्ति थकान, बेहोशी, कमजोरी और धुंधली दृष्टि का अनुभव करता है। निम्न रक्तचाप कई कारणों से हो सकता है, जैसे रक्त का नुकसान, चिंतित जीवन, पानी की कमी और अपर्याप्त भोजन का सेवन।
निम्न रक्तचाप के लक्षण:
- सिर दर्द
- धुंधली दृष्टि
- कमजोरी
- थकावट
- बेहोशी
- उलटी की अनुभूति
- मानसिक भ्रम
निम्न रक्तचाप के कारण:
- अपर्याप्त पोषण
- तनावपूर्ण जीवन
- हृदय समस्याएं
- पानी की कमी
- गर्भावस्था
- गंभीर चोट
- वृद्धावस्था
- दवाओं के साइड इफेक्ट्स
- लीवर की समस्याएं
लो ब्लड प्रेशर से संभावित समस्याएं:
- चक्कर आना
- थकावट और कमजोरी
- सिर दर्द
- बेहोशी
- मस्तिष्क और किडनी समस्याएं
निम्न रक्तचाप को सामान्य करने के उपाय:
- प्रचुर मात्रा में पानी पिएं
- संतुलित आहार लें
- शराब से परहेज करें
- नमक का सेवन बढ़ाएं
- हर्बल चाय का सेवन करें
- कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कॉफी और काली चाय लें
- फोलेट युक्त भोजन जैसे ऐस्पैरागस, बीन, साइट्रस फल खाएं
निम्न रक्तचाप को नियंत्रित करने के घरेलू नुस्खे:
- तुलसी और शहद:
- सामग्री: तुलसी के पत्ते, शहद
- विधि: 10 तुलसी के पत्तों को कूटें और रस निकालें। एक चम्मच शहद मिलाएं। दिन में 2-3 बार सेवन करें।
- किशमिश और पानी:
- सामग्री: किशमिश, पानी
- विधि: 15-20 किशमिश को रात भर पानी में भिगोएं। सुबह खाली पेट सेवन करें।
- तुलसी, काली मिर्च और लौंग:
- सामग्री: तुलसी के पत्ते, काली मिर्च, लौंग, पानी
- विधि: इन चीजों को पानी में उबालें और छानकर पीएं। दिन में एक बार सेवन करें।
- शहद और लहसुन:
- सामग्री: लहसुन, शहद
- विधि: लहसुन का पेस्ट बनाकर उसमें शहद मिलाएं। दिन में 3 बार सेवन करें।
- हल्दी, धनिया, अदरक, इलायची और दूध:
- सामग्री: हल्दी पाउडर, धनिया पाउडर, अदरक पाउडर, इलायची पाउडर, चीनी, दूध, पानी
- विधि: सभी पाउडर को दूध और पानी में मिलाकर 10-11 मिनट तक उबालें। छानकर गर्म-गर्म पिएं। दिन में 2 बार सेवन करें।
- मुलेठी की चाय:
- सामग्री: मुलेठी
- विधि: मुलेठी की चाय बनाकर दिन में 3 बार पीएं।
- तुलसी की चाय:
- सामग्री: तुलसी के पत्ते
- विधि: तुलसी की चाय दिन में 3-4 बार पिएं।
- नींबू, नमक और पानी:
- सामग्री: नींबू, नमक, पानी
- विधि: एक गिलास पानी में नींबू का रस और नमक मिलाएं। निम्न रक्तचाप से राहत के लिए पिएं।
