माँ का दूध बच्चे के लिए सबसे महत्वपूर्ण और पौष्टिक भोजन है। यह बच्चे की सेहत, विकास और रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए अत्यंत आवश्यक है। शुरुआती छह महीने तक बच्चे को सिर्फ माँ का दूध ही देना चाहिए। इससे बच्चे को पोषण और सुरक्षा मिलती है। लेकिन कुछ माताओं को ब्रैस्ट मिल्क के उत्पादन में कमी की समस्या होती है, जिससे बच्चे को पूरा पोषण नहीं मिल पाता।
माँ के दूध के उत्पादन में कमी के कारण
माँ के दूध में कमी के कुछ प्रमुख कारण निम्नलिखित हो सकते हैं:
- समय से पहले बच्चा होना
- स्तनों में सर्जरी
- मोटापा
- उच्च रक्तचाप
- शराब या धूम्रपान की आदत
- डिप्रेशन
माँ के दूध की कमी से उत्पन्न समस्याएं
यदि बच्चे को पर्याप्त मात्रा में माँ का दूध नहीं मिलता, तो इससे निम्न समस्याएँ हो सकती हैं:
- कुपोषण
- कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता
- शारीरिक और मानसिक कमजोरी
- पीलिया जैसी बीमारियाँ
माँ का दूध बढ़ाने के घरेलू उपाय
1. मेथी और बकरी का दूध
- सामग्री: मेथी के बीज, बकरी का दूध
- विधि: मेथी के बीज का पाउडर बनाएं और बकरी के दूध में मिलाकर दिन में एक बार पिएं।
2. सहजन और नींबू
- सामग्री: सहजन (ड्रमस्टिक), नींबू, नमक
- विधि: सहजन को उबालकर उसका जूस बनाएं, नींबू और नमक मिलाएं और रोज सेवन करें।
3. लहसुन
- सामग्री: लहसुन और नमक
- विधि: लहसुन को भूनकर उसमें नमक मिलाएं और रोज खाएं।
4. सौंफ और पानी
- सामग्री: सौंफ, पानी
- विधि: सौंफ को रातभर पानी में भिगोकर सुबह सेवन करें।
5. जीरा और दूध
- सामग्री: जीरा, चीनी, दूध
- विधि: भुने हुए जीरे और चीनी को दूध में मिलाकर पिएं।
6. ओट्स और गुड़
- सामग्री: ओट्स, दूध, गुड़
- विधि: ओट्स को दूध में पकाकर उसमें गुड़ मिलाएं और शाम को पिएं।
7. बादाम
- सामग्री: बादाम
- विधि: बादाम को भिगोकर खाएं।
