शीघ्र पतन क्या है?
शीघ्र पतन एक ऐसी समस्या है जिसमें पुरुष संभोग के दौरान जल्दी वीर्य त्याग कर देता है। यह समस्या बहुत आम है और कई पुरुषों को होती है।
शीघ्र पतन के कारण
शीघ्र पतन के कुछ मुख्य कारण हैं:
- तनाव और चिंता
- हस्तमैथुन की आदत
- शराब का ज्यादा सेवन
- अस्वस्थ जीवनशैली
- हॉर्मोन की गड़बड़ी
शीघ्र पतन से होने वाली समस्याएं
- रिश्तों में तनाव
- आत्मविश्वास कम होना
- बच्चा पैदा करने में मुश्किल
शीघ्र पतन को कम करने के उपाय
- संभोग के दौरान गहरी सांस लें
- ध्यान भटकाने की कोशिश करें
- अपने भावों पर नियंत्रण रखें
- साथी के साथ खुलकर बात करें
शीघ्र पतन के घरेलू नुस्खे
- सतावरी और दूध का मिश्रण:
- 2 चम्मच सतावरी पाउडर को दूध में मिलाकर पिएं
- दिन में दो बार लें
- बादाम और दूध का मिश्रण:
- 10 बादाम रात भर पानी में भिगोएं
- सुबह इन्हें पीसकर दूध में मिलाएं
- इसमें थोड़ा अदरक, इलायची और केसर मिलाएं
- हर सुबह पिएं
- दूध, गुड़ और हल्दी का मिश्रण:
- गर्म दूध में गुड़ और हल्दी मिलाएं
- खाना खाने के 1 घंटे बाद पिएं
- केगेल व्यायाम:
- पेशाब करते समय बीच-बीच में रोकने का अभ्यास करें
- दिन में 4 बार करें
- स्वस्थ खाना खाएं:
- कद्दू के बीज, दही, पालक, बादाम, अखरोट खाएं
इन उपायों से शीघ्र पतन की समस्या कम हो सकती है। अगर समस्या ज्यादा हो तो डॉक्टर से सलाह लें।
