दिल का दौरा: अवलोकन, कारण और घरेलू उपचार
हृदय रोगों का परिचय
हृदय रोग मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक है। 2019 की रिपोर्ट के अनुसार, विश्व भर में हृदय रोगों के कारण लगभग 17.9 मिलियन लोगों की मृत्यु हुई। भारत में, दिल के दौरे और स्ट्रोक के कारण हर साल 30 लाख से अधिक मौतें होती हैं, और 2014 से 2019 तक इस आंकड़े में 53% की वृद्धि देखी गई।
हृदयाघात क्या है?
जब कोरोनरी धमनियों में रुकावट के कारण रक्त हृदय तक नहीं पहुंचता है, तब दिल का दौरा पड़ता है। अस्वस्थ आहार और तनाव हृदय में कोलेस्ट्रॉल प्लाक बना देते हैं, जो धमनियों में ब्लॉकेज पैदा करता है।
हार्ट अटैक के लक्षण
- सीने में दर्द और बेचैनी
- ठंडा पसीना
- बाहों, गर्दन, और कंधे के ब्लेड में दर्द
- थकान, चक्कर आना, और हल्कापन
- दिल में जलन, मतली, और खट्टी डकार
- छाती में दबाव और सांस की तकलीफ
हार्ट अटैक के कारण
- हृदय की रुकावट
- उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप
- मधुमेह और मोटापा
- पारिवारिक इतिहास
- तंबाकू उत्पादों का सेवन और अस्वास्थ्यकर आहार
हार्ट अटैक की जटिलताएं
- भविष्य में हार्ट अटैक की संभावना बढ़ना
- हृदय गति रुकना
हार्ट अटैक के लिए क्या करें और क्या न करें
- तंबाकू उत्पादों से बचें
- वजन घटाएं और शारीरिक गतिविधियां बढ़ाएं
- सकारात्मक जीवन जीएं
- अस्वास्थ्यकर भोजन से बचें
- अच्छे आहार और जीवनशैली अपनाएं
- धूम्रपान छोड़ें और अच्छी नींद लें
हार्ट अटैक के घरेलू उपाय
- पहला उपाय
- सामग्री: आधा कप लहसुन का रस, आधा कप अदरक का रस, आधा कप नींबू का रस, आधा कप सेब का सिरका, और आधा कप शहद
- विधि: लहसुन और अदरक का रस निकालें, फिर सभी सामग्रियों को मिलाकर उबालें। ठंडा करके शहद मिलाएं। सुबह खाली पेट 1 चम्मच लें।
- दूसरा उपाय
- सामग्री: सूखे तरबूज के बीज और एक गिलास पानी
- विधि: तरबूज के बीजों को भूनकर पीस लें, एक गिलास पानी में मिलाकर पिएं।
- तीसरा उपाय
- सामग्री: तुलसी के पत्ते और नीम के पत्ते
- विधि: पत्तों को पीसकर रस निकालें और दिन में एक बार पिएं।
- चौथा उपाय
- सामग्री: 3 लहसुन की कलियाँ, अदरक का टुकड़ा, धनिये की 6 किस्में, नमक, काली मिर्च, और 10 हरी चाय की पत्तियाँ
- विधि: लहसुन और अदरक को पीसकर धनिये के साथ उबालें, फिर नमक, काली मिर्च, और चाय की पत्तियाँ डालकर पिएं।
- पांचवा उपाय
- सामग्री: 1 लौंग लहसुन, 1 सेब, 1 चम्मच जैतून का तेल, 1 इंच हल्दी का टुकड़ा, 2 स्नैप काली मिर्च, 2 स्नैप लाल मिर्च, ½ कप पानी और आधा नींबू का रस
- विधि: इन सभी सामग्रियों को पानी के साथ ब्लेंड करें और एक हफ्ते तक रोजाना पिएं।
- छठा उपाय
- सामग्री: अदरक, लहसुन और नींबू
- विधि: अदरक और लहसुन को मैश करें, पानी में उबालें और नींबू का रस डालें। शाम को पिएं।
- सातवां उपाय
- सामग्री: केला, क्रैनबेरी, दही, बादाम, संतरा
- विधि: इन सभी को ब्लेंड करके दिन में एक बार पिएं।
- आठवां उपाय
- सामग्री: धनिया पत्ते, लहसुन और प्याज
- विधि: इनका सेवन लंच, ब्रेकफास्ट, और डिनर के साथ करें।
दिल के लिए बेहतरीन भोजन और पेय
- भोजन: लोकी, हरी पत्तेदार सब्जियाँ, साबुत अनाज, फलियाँ, टमाटर और लहसुन
- पेय: लौकी का जूस, अनार का रस, करेला का रस, अदरक की चाय, हरी चाय, टमाटर का रस
- फल: बेरी, एवोकाडो, अनार, अखरोट, बादाम, अलसी, और सूरजमुखी के बीज
