WHO की रिपोर्ट के अनुसार, दुनिया भर में लगभग 220 करोड़ लोग आँखों की समस्याओं से परेशान हैं। भारत में 56 करोड़ से अधिक लोग किसी न किसी प्रकार की आँखों की समस्या का सामना कर रहे हैं। बढ़ते डिजिटल उपकरणों जैसे मोबाइल फोन, टीवी और कंप्यूटर के अत्यधिक उपयोग से युवाओं में भी आँखों की समस्याएं बहुत अधिक हो रही हैं।
आँखों की समस्याओं के सामान्य लक्षण:
- आँखों में दर्द
- धुंधलापन
- आँखों में पानी आना
- लाल और गुलाबी आँखें
- जलन और खुजली
- अचानक अंधकार छा जाना
यदि कोई भी व्यक्ति इन लक्षणों को महसूस करता है, तो उसे किसी न किसी प्रकार की आँखों की समस्या हो सकती है।
आँखों की समस्याओं के कारण:
- मोबाइल फोन और कंप्यूटर का अत्यधिक उपयोग
- प्रदूषित वातावरण
- आँखों को बार-बार न झपकाना
- विटामिन की कमी
- जेनेटिक डिसऑर्डर
- बढ़ती उम्र
- धूम्रपान
आँखों की रोशनी और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के उपाय:
- सोने से एक घंटा पहले फोन का उपयोग बंद करें
- 7 से 8 घंटे की नींद लें
- आँखों का व्यायाम करें
- हर सुबह हरी घास पर नंगे पैर चलें
- साफ हाथों से ही आँखों को छुएं
- प्रदूषित स्थानों पर चश्मा पहनें
- रोजाना 4 से 5 लीटर पानी पिएं
- स्वस्थ आहार जैसे अखरोट, हरी पत्तेदार सब्जियाँ और विटामिन E युक्त खाद्य पदार्थ लें
आँखों की समस्याओं के घरेलू नुस्खे:
- आँखों की दृष्टि के लिए नुस्खा:
सामग्री: सौंफ, बादाम, मिश्री, काली मिर्च
निर्देश: इन सभी सामग्री को मिलाकर एक चम्मच रोजाना दूध के साथ लें। - आँखों के सूखापन के लिए नुस्खा:
सामग्री: अलसी के बीज
निर्देश: अलसी के बीज को पीसकर भोजन या जूस के साथ लें। - कंजक्टिवाइटिस के लिए नुस्खा:
सामग्री: आलू
निर्देश: आलू को नरम कपड़े में लपेटकर आँखों पर रखें। - मोतियाबिंद के लिए नुस्खा:
सामग्री: बादाम, काली मिर्च, शहद
निर्देश: बादाम, काली मिर्च और शहद मिलाकर गुनगुने पानी के साथ लें।
