बंद नाक: कारण, उपाय और घरेलू नुस्खे
बंद नाक एक आम समस्या है, जिसे हम अक्सर अनुभव करते हैं। इससे न केवल हमारी आवाज बदल जाती है, बल्कि सांस लेने में भी कठिनाई होती है। बहुत से लोग सोचते हैं कि नाक में गाढ़े द्रव के कारण नाक बंद होती है, जबकि असल में नाक की कोशिकाओं के सूजने के कारण यह समस्या होती है। यह समस्या पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रभावित करती है। बंद नाक से राहत पाने के लिए कुछ सावधानियाँ और घरेलू नुस्खे हैं, जिनके बारे में नीचे बताया गया है।
बंद नाक की समस्या क्या है?
बंद नाक तब होती है जब नाक की कोशिकाओं में सूजन हो जाती है और नाक में रुकावट आ जाती है। यह सूजन कई कारणों से हो सकती है जैसे ठंड, बुखार, या साइनस का संक्रमण। बंद नाक में गाढ़ा द्रव बनने लगता है, जिससे सांस लेने में कठिनाई होती है। यह समस्या अधिकतर ठंडे मौसम में होती है, लेकिन किसी भी मौसम में हो सकती है। ठंडे पदार्थों जैसे कोल्ड ड्रिंक और आइसक्रीम का सेवन करने से भी नाक बंद हो सकती है। आमतौर पर यह समस्या एक हफ्ते के अंदर ठीक हो जाती है, लेकिन कभी-कभी लंबे समय तक भी बनी रहती है।
बंद नाक के कारण
- ठंड, सर्दी या जुकाम
- फ्लू
- साइनस संक्रमण
- तेज बुखार
- एलर्जी
- नाक बहना
- तंबाकू और शराब का सेवन
- धूम्रपान
- तनाव और डिप्रेशन
- गर्भावस्था
- अस्थमा
- थाइरोइड की समस्या
- हार्मोनल बदलाव
- ठंडे खाद्य पदार्थों का सेवन
बंद नाक तुरंत खोलने के उपाय
- नाक को गर्म कपड़े से दबाएं: नाक पर गर्म कपड़ा या वस्त्र हल्का दबाएं।
- नाक को साफ रखें: नाक की सफाई पर ध्यान दें।
- मास्क का उपयोग करें: मुँह और नाक को सुरक्षित रखने के लिए मास्क पहनें।
- धूल और प्रदूषण से बचें: धूल और प्रदूषण से बचने के लिए मास्क का उपयोग करें।
- योग और व्यायाम करें: नियमित योग और व्यायाम करें।
- गर्म पानी की भाप लें: गर्म पानी की भाप लें।
- गर्म सूप पिएं: गर्म सूप पीने से राहत मिल सकती है।
- ठंडे खाद्य पदार्थों से बचें: कोल्ड ड्रिंक और आइसक्रीम से बचें।
- पानी खूब पिएं: अधिक मात्रा में पानी पिएं।
- एलर्जी से बचें: जिस चीज से एलर्जी है उससे दूर रहें।
- अनुलोम-विलोम करें: नाक की समस्या के लिए अनुलोम-विलोम योग करें।
- गर्म पानी पिएं: रोजाना गर्म पानी पीएं।
बंद नाक के लिए बेस्ट फूड
- शहद
- दही
- टमाटर, मशरूम आदि का गर्म सूप
- अनानास
- नीबू का जूस
- काली मिर्च की चाय
- अदरक की चाय
- मसालेदार और गर्म भोजन
- लहसुन युक्त भोजन
- पुदीना चटनी
बंद नाक के घरेलू नुस्खे
- लहसुन और पानी: लहसुन की दो कलियां पानी में डालकर गर्म करें। इस पानी का सेवन दिन में 2-3 बार करें।
- नीलगिरी तेल: एक रुमाल पर नीलगिरी तेल की 2-3 बूँदें डालें और उसकी सुगंध लें। दिन में 4-5 बार करें।
- अजवाइन और पानी: अजवाइन को पानी में उबालें और उसकी भाप लें। दिन में 3-4 बार करें।
- टमाटर सूप: उबले हुए टमाटर में मक्खन, काली मिर्च पाउडर और लहसुन डालकर सूप बनाएं। दिन में 4 बार सेवन करें।
- काली मिर्च: काली मिर्च को भूनकर उसकी सुगंध लें। दिन में 2-3 बार करें।
- लौंग और जीरा: लौंग और जीरा को पानी में उबालें और भाप लें। दिन में 3-4 बार करें।
- भुनी अजवाइन: भुनी हुई अजवाइन की सुगंध लें। दिन में जब भी समय मिले करें।
- तुलसी और काली मिर्च: तुलसी के पत्तों और काली मिर्च की चाय रोजाना पिएं।
इन उपायों और नुस्खों को अपनाकर आप बंद नाक से राहत पा सकते हैं।
शरीर की दुर्गंध दूर करने के घरेलू उपाय: कारण, उपाय और नुस्खे
कुछ लोगों के शरीर से आने वाली बदबू उन्हें कभी-कभी शर्मिंदा कर देती है। इस बदबू को आमतौर पर पसीने की बदबू के रूप में जाना जाता है। दुनियाभर में कई लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं। ज्यादातर लोग मानते हैं कि शरीर से बदबू पसीने के कारण होती है। लेकिन सच्चाई ये है कि ये बदबू पसीने की वजह से नहीं, बल्कि पसीने पर मौजूद बैक्टीरिया के कारण होती है। ये बैक्टीरिया हमारे पसीने में मौजूद प्रोटीन और फैट को खाकर बदबू पैदा करते हैं। शरीर के नम और बालों वाले हिस्सों में बैक्टीरिया तेजी से बढ़ते हैं और गंध पैदा करते हैं। इसके अलावा, गलत खान-पान, उम्र बढ़ने, अनुवांशिक कारण और साफ-सफाई की कमी भी शरीर से बदबू आने के कारण हो सकते हैं। अच्छी बात यह है कि कुछ आसान घरेलू उपायों से इस बदबू को कम किया जा सकता है।
